Calisthenics ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht – ganz ohne Fitnessstudio oder teure Geräte. Trainiere wann und wo du willst: im Park, zu Hause oder unterwegs.
Was ist Calisthenics?
Der Begriff kommt aus dem Griechischen und bedeutet „schöne Kraft“. Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Dips und Planks fördern Kraft, Koordination und Körperspannung. Fortgeschrittene trainieren mit Moves wie Muscle-Up oder Human Flag.
Für wen geeignet?
Für alle! Egal ob Anfänger oder Profi – Übungen lassen sich anpassen. Calisthenics stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch das Körpergefühl und die Beweglichkeit.
Was brauchst du dafür?
Nur deinen Körper – aber mit etwas Zubehör wird dein Training noch besser:
- Klimmzugstange
- Dip-Barren
- Parallettes
- Widerstandsbänder
- Turnringe
Hochwertiges Calisthenics-Equipment findest du bei Gorilla Sports.
Fazit
Calisthenics ist mehr als ein Trend – es ist ein flexibler, funktioneller und nachhaltiger Lebensstil.
